اگر به دنبال غذای مقوی برای کودکان کم وزن هستید خواندن این مطلب را به شما توصیه می کنیم. چرا که پیشنهادات ویژه ای برای تغذیه کودکان داریم. اگر فرزندتان بدغذا است حتما دائم به دنبال تغذیه کودک و غذای کودک می گردید. اگرچه مثل قدیم کودک سالم را کودکی نمی دانند که چاق و تپل باشد اما کودکی که زیادی لاغر و بدغذا باشد هم ممکن است دردسرساز باشد. کودکان به دلیل جنب و جوش زیاد و مساله رشد کودک نیازمند غذای مقوی هستند و تغذیه کودکان یک چالش اساسی برای والدین است. غذا نخوردن کودکان و لاغر ماندن آن ها یعنی عدم رشد کودک و همین مساله می تواند نگرانتان کند. بهترین غذاهای مقوی برای کودکان کم وزن را در این مطلب به شما معرفی می کنیم.

سویق کودک خرید از دیجی کالا

تغذیه کودکان کم وزن

برای تهیه لیست غذاهای مقوی برای کودکان کم وزن، به یاد داشته باشید که لبنیات یکی از اصلی ترین این غذاها به شمار می آید. علاوه بر اینکه می توانید لبنیات را در وعده صبحانه به فرزندتان بدهید، استفاده از شیر(دو لیوان در روز) و خامه می تواند نیاز فرزندتان به پروتئین و کلسیم را تامین کند. اگر فرزندتان بدغذاست باید به طریقی این دو لیوان شیر را برنامه غذایی او بگنجانید. می توانید آن را به شکل شیرموز، شیرکاکائو، اسموتی، میلک شیک و. درآورید که طعم آن را دوست داشته باشد. پنیر هم انتخاب بسیار عالی برای تغذیه کودک است و می توانید آن در غذاهای مختلفی استفاده کنید. کره و ماست هم یک غذای مقوی برای کودکان کم وزن است که عالی است. برای اینکه فرزندتان وزن بگیرد و انرژی لازم را به دست آورد به غذاهای او کمی کره اضافه کنید. البته در اینکار افراط نکنید و برای استفاده بیشتر از کره، حتما با پزشک م کنید. کره بادام زمینی هم انتخاب دیگری برای تغذیه کودک است که انرژی مناسبی برای کودک فراهم کرده و سالم هم هست.

چه غذایی برای رشد کودک مناسب است؟

استفاده از حبوبات هم برای غذای کودکان پیشنهاد بسیار خوبی است. می دانیم کودکتان بدغذاست و ممکن است به راحتی حبوبات پخته شده ای که برایش می آورید را نخورد اما پیشنهاد می کنیم حبوبات را به سوپ او اضافه کنید. لوبیا، نخود، عدس، ماش و. از بهترین منابع پروتئین برای رشد کودکان هستند. به علاوه غلاتی مثل برنج، گندم، جو و غذاهای با پایه غلات منبع مناسب انرژی ، کربوهیدرات، پروتئین و موادمغذی برای بدن محسوب می شود. سعی کنید غذاهایی مثل پاستا، ماکارونی، نان سنگک و. را در برنامه غذایی فرزندتان بگنجانید و هرروزه برای او تدارک ببینید. کربوهیدرات منبع بسیار مناسبی برای چاق شدن کودک به شما می آید که از طریق دیگری مثل دسرهای تهیه شده از نشاسته هم قابل تامین است. برای او فرنی، حریره بادام، شیربرنج و. درست کنید و به عنوان میان وعده برایش بیاورید. با شیرین و خوش عطر کردن این دسرها اشتیاق بیشتری برای خوردن این دسرها از فرزندتان خواهید دید.

بهترین غذا برای کودکان کم وزن

گوشت یکی از بهترین غذاهای مقوی برای کودکان کم وزن است، اما اکثر کودکان برای خوردن انواع گوشت سختی دارند و کم پیش می آید کودکی آنطور که مادرش انتظار دارد گوشت بخورد. در صورتیکه انواع گوشت قرمز، گوشت ماهی، مرغ، بوقلمون و. منبع سرشار از پروتئین، ویتامین ها و مواد مغذی برای بدن هستند. اگر کودکتان با طعم گوشت و نوع پخت آن مشکل دارد و آن را دوست ندارد، باید خلاقیت به خرج بدهید و انواع طعم دهنده ها و چاشنی ها و روش های پخت را امتحان کنید و ببینید کدام را بیشتر دوست دارد. اما اگر فرزندتان با جویدن گوشت مشکل دارد، انواع گوشت های پخته شده با میکس کرده و به غذاهای دیگر فرزندتان اضافه کنید. به این صورت او بدون آنکه متوجه شود مقداری گوشت خورده است. غذاهایی مثل سوپ، پوره سیب زمینی، برنج له شده و. می تواند گزینه مناسبی برای اینکار باشد. اگر بازهم موفق نشدید گوشت به فرزندتان بدهید حتی استفاده از آب گوشت هم تا حدی نیازهای او را تامین می کند. آب گوشت را به غذای کودک اضافه کنید و هم طعم آن را بهتر کرده و هم کودک را از ویتامین های گوشت تغذیه کرده اید. بهترین گوشت هم برای وزن گیری و تقویت فرزندتان، گوشت بااستخوان مثل ماهیچه، قلم، ران و. است چراکه مواد مغذی بیشتری دارد.

یک غذای مفید برای کودکان که نباید فراموش کنید

برای رشد کودک و تغذیه کودک که مناسب و سالم باشد، از دادن خرما به فرزندتان غافل نشوید. پوست و هسته خرما را بگیرید و آن را با موز و شیر ترکیب کرده و به شکل یک میان وعده مقوی به او بدهید. اگر گاهی می خواهید برای او تنوع ایجاد کنید می توانید خرما را همراه با کمی بستنی (فقط به عنوان میان وعده، نه وعده اصلی) و پودر آجیل به او بدهید. بادام، گردو، فندق و پسته بهترین دانه ها برای تامین ریزمغذی ها و ویتامین ها برای تغذیه کودکان است. برای ایندکار آجیل را به شکل پودر درآورده و با میوه های پرانرژی مثل موز، بستنی، خرما و یا خامه ترکیب کنید و برای فرزندتان بیاورید.

رشد کودک با یک ترکیب ویژه

تخم مرغ و سیب زمینی به عنوان یکی از غذاهای مقوی برای کودکان کم وزن معجزه می کند. ترکیب سیب زمینی و تخم مرغ یک غذای کامل محسوب می شود که بیشتر نیازهای بدن فرزندتان را تامین می کند. پروتئین تخم مرغ و کربوهیدرات سیب زمینی یک غذای فوق العاده برای کودکان کم وزن است اما اگر با کره ترکیب شود قطعا مقوی تر خواهد شد. شاید فرزندتان ترکیب سیب زمینی و تخم مرغ را دوست نداشته باشید در این صورت می توانید این دو غذای مفید را جداگانه و در قالب غذاهای دیگر به فرزندتان بدهید. درباره زرده تخم مرغ هم باید بگوییم از ۹ ماهگی تا ۱ سالگی، یک تا دو زرده در هفته و از دو سالگی به بعد ۵ تا ۶ تخم مرغ کامل در هفته مجاز است.

سویق کودک خرید از دیجی کالا

سیری کاذب با هله هوله های بی ارزش

یک نکته بسیار مهم برای تقویت و وزن گیری کودکان این است که هله هوله را از برنامه غذایی کودکان حذف و یا میزان آن را به حداقل ممکن برسانید و به دنبال موارد صحیحغذاهای مقوی برای کودکان کم وزن باشید. چیپس، پفک، آبمیوه های مصنوعی و. می-تواند اشتهای فرزندتان را برای غذاهای اصلی از بین ببرد و او را ضعیف کند. این خوراکی ها هیچ ارزش غذایی ندارد و فقط سیری کاذب برای کودکان ایجاد می کند؛ خصوصا اگر کمی قبل از وعده-های اصلی استفاده شود

منبع: دیجی کالا مگ

سویق مطهر

غذای مناسب برای رشد کودک برنامه غذایی کودک یک ساله کم وزن نی نی سایت

کودکان ,کودک ,فرزندتان ,گوشت ,وزن ,کم ,برای کودکان ,کودکان کم ,کم وزن ,مقوی برای ,را به ,برای تغذیه کودکان

مشخصات

آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها


powsryluten بتا 2 parsiboy mahtabrayanehie harmonikavirt مهر فایل در کنارِ تو مطالب اینترنتی یادداشت های یک گرگ پیر... پروژه های برنامه نویسی و کامپیوتری